年纪轻轻白了头，负面情绪可能是“凶手”

2023-02-28 11:41:17来源：现代快报全媒体

现代快报讯（通讯员冯瑶记者梅书华）近日，电视剧《狂飙》热度不减，“一夜白头”的安欣，让许多网友感慨万千。在现实生活中，被白头发困扰的人不在少数。现代快报记者采访了江苏省中医院皮肤科主任中医师刘岩，来聊一聊隐藏在白发背后的原因。

过于焦虑也会导致白发

白发一般分两种情况，先天因素和后天因素。刘岩介绍，先天性白发病常发生于白化病的病人，也可发生于一些遗传性综合征，如共济失调—毛细血管扩张综合征、Rothmund综合征者，常有数代遗传的家族史。白化病病人通常全身毛发均变白色，但这种病人比较少见。先天性的白发大多为局限性，病人只有一片或数片白色毛发。

(资料图片仅供参考)

后天因素包含自然衰老、疾病干扰、肝肾亏虚和情志烦劳。通常老年白发从两鬓开始，慢慢向头顶发展，逐渐波及全头，这是自然老化的现象；某些皮肤病患者如白癜风、斑秃患者的毛发可以变白，某些皮肤病综合征白发为其表现之一，如Vogt—小柳综合征、Alessandrini综合征。头发的生机与草木一样，需要滋养。中医认为“发为血之余、肾之华”，由此看出，头发的生长与身体的气血、肾气关联密切。若肾亏虚、肝血不足，气血亏损，头发无法得到滋养，进而有变白、干枯、脱发的表现，需要适当养血滋阴、补肾固精；现在青年人、中年人出现早老性白发，常有情志不遂、烦劳太过、焦虑紧张等负面情绪，情绪波动大，致使水不涵木，影响头发的营养传送，故发早白。

不建议频繁染发，可试试中医护发

爱美之心人皆有之，为了“头等大事”，许多朋友常用染发剂来遮盖白发。殊不知，变美的同时也增加了患病风险。染发剂中苯二胺类、偶联剂是“热门成分”，这两种成分对皮肤过敏度高，轻者会引起接触性皮炎，重者会导致哮喘、抽搐。此外，一些劣质染发剂含苯胺这种世界公认的致癌物质，对人体的危害可想而知。长期染发还会使头发变得干燥、易断裂、无光泽。

刘岩建议，尽量不要染发，更不可以频繁染发。如有必要染发，必须采取正确的染发方式，选择合适的染发产品，最大程度降低染发对于身体的损害。

据悉，江苏省中医院皮肤科有不少特色制剂可以养发护发，比如养生丸，可以养血滋阴，疏风胜湿。用于肾阴不足的脱发，毛发稀疏等。还有首乌合剂可以养肝熄风，滋阴养血。中医有：“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论。江苏省中医院甄选七味“黑食材”：黑芝麻、黄精、桑椹、黑米、黑枣、黑枸杞、黑豆。以黑养黑，滋养气血，补益肝肾，润泽机体，延缓白发生长。

预防白发，良好生活习惯很重要

日常如何预防白发？首先要劳逸结合，学会释放压力，保持良好心态，别让负面情绪透支身体，精神稳定对于预防早生白发至关重要。均衡饮食也很重要，年轻人不要过度节食。多吃些富含蛋白质的物质，补充维生素和微量元素等，尽量避免辛辣刺激性食物，适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。更要养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不酗酒。保护头皮毛囊，要少使用电热吹风，避免频繁烫发、染发及户外暴晒。如有甲亢、糖尿病、结核、白癜风等疾病要及时治疗。

平常也可以通过按摩头皮和穴位进行保健。十指伸直，跟掌面垂直从前往后梳理自己的头发，按摩头皮，每次按摩以头皮微微发热为准。长期坚持，可改善头部血液循环，解除头部疲劳。对于毛囊的生长有着一定帮助。

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